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              关于举办2018年职技学院教工健步走活动的通知

              发布时间:2018-10-23   浏览次数:0

              学院工会定于10月25日举办我院教工健步走活动。具体安排如下:

              一、举办时间

              10月25日(星期四)下午4:30

              二、举办地点

              体育学院西田径场

              三、活动内容

              800米(绕操场两圈)健步走,不分组别,重在参与。

              四、健步走动作要领

              健步走是在自然行走的基础上,躯干伸直,收腹,挺胸,抬头,随走步速度的加快而肘关节自然弯曲,以肩带为轴自然前后摆臂,同时腿朝前迈,脚跟先着地,过渡到前脚掌,然后推离地面。健步走时,上下肢应协调运动,并配合深而均匀的呼吸。

              健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素,通常因人而异可分为慢步走(每分钟约70-90步)、中速走(每分钟90-120步)、快步走(每分钟120-140步)、极快速走(每分钟140步以上)。

              五、活动规则及注意事项

              (1)参加人员必须以走的方式完成全程,不得采用跑步方式。

              (2)参加人员必须按照规定路线前进,不可缩短距离,超近路完成。

              (3)请提前备好轻便运动鞋,如遇个人身体不适,及时停止活动。

              六、奖励办法

              一等奖10名,二等奖10名,三等奖10名,其余参加人员均有纪念品。

              七、参与方式

              10月25日(星期四)下午4:20前,参加人员直接到活动场地签到。


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